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美國德州長景動物收容認養中心（Longview Animal Care and Adoption Center）的工作人員，上個月一時興起，錄下該收容中心一隻名叫「烏蘇拉」的羊在室內走廊起舞的美姿，影片在各社群媒體平台的瀏覽次數目前已逾125萬。　烏蘇拉自出生以來一直以奶瓶餵養長大，牠顯然和收容中心的工作人員相處甚歡。　.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 因為這支影片愛上烏蘇拉的民眾可能因為牠已經找到收養家庭而感到失望，但收容中心呼籲，希望所有點擊烏蘇拉影片的民眾都考慮另外收養一隻狗或貓共舞。　　烏蘇拉跳舞畫面。取自網路 分享 facebook



 懷孕胖18kg！躺著做「瘦肚操」3個月聰明瘦回來



【早安健康／楊昕諭（專業舞蹈老師）】小霓老師產後瘦身經驗分享

懷孕胖18kg，產後聰明瘦回來

我整個孕期胖了18公斤，但是產後3個月就全部瘦回來了，除了勤餵母奶之外，聰明飲食+做產後瘦身操，都是我瘦下來的主要原因。我是個相當注重身材的舞蹈老師，也因懷孕而讓自己胖到不想拍照，非常能理解每個產後媽咪想瘦下來的心情。

所以這本書我特別針對想瘦身的媽咪們，設計了能強效燃脂的「產後瘦身操」，甚至還有躺餵或揹著寶寶能做的運動，相信只要每天抽空做這個「產後瘦身操」，媽咪們很快就能恢復苗條身材（當然如果爸比們想跟著一起做，也非常歡迎喔！因為這些動作對燃脂效果是非常好的呢）。

NOTE
做瘦身操前，請先評估自己的身體是否適合，或是詢問自己的婦產科醫生。

懷孕時因為無法接受自己過胖的體型，因而沒有拍下太多懷孕的照片，此時體重已經比我原本胖18kg了。


  • 不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
  • 原來，沒肚子的人都這樣生活！
  • 左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！


本文摘自《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿 緊實瘦身操》／楊昕諭（專業舞蹈老師）／橙實文化









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