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國際扶輪3490地區基隆扶輪社與基隆市為愛傳承關懷協會捐助八斗高中「教育儲蓄戶」，扶輪社長童順德率社友今天到學校捐贈「教育儲蓄戶」每學期10萬元，受協助的學生多為經濟有困難的困苦家庭，一名學生代表致感謝詞時說，「謝謝你們讓我們感受社會的溫暖」。除了扶輪社每年會捐助外，同時擔任基隆市為愛傳承關懷協會理事長的童順德，也代表協會捐贈3萬元。八斗高中黃致誠說，未來扶輪社會持續地捐助八斗高中，希望透過這筆善心捐款，協助經濟困難、照顧不足的弱勢家庭，提供孩子註冊費、學雜費、餐費、交通費、生活費等，給這些孩子們正常就學的基本需求，讓孩子們能夠安心安學，不必在就學期間就面臨經濟困難而影響學習。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 童順德表示，今天這項捐贈非常有意義，他今天來特別要感謝一位郭姓朋友，他跟郭提要捐贈這件事，郭姓朋友也馬上自掏腰拿了3萬元給基隆市為愛傳承關懷協會，指定捐給八斗子高中，幫助清寒學生做獎學金。今天是八斗高中學校家長日，進行此一捐贈典禮並頒贈感謝狀，由3名學生代表上台，在眾多家長們的共同參與下，全校師生、家長衷心感謝，同時也勉勵八斗學生認真向學，以亮眼的學習表現回饋善舉。一名學生說，很感謝謝謝你們讓我們感受社會的溫暖，以後會學習你們的精神，努力再努力，以堅持不向命運低頭的精神，開展人生的道路，未來也會學習扶輪社的精神回饋社會。國際扶輪3490地區基隆扶輪社與基隆市為愛傳承關懷協會捐助八斗高中「教育儲蓄戶」，扶輪社長童順德率社友今天到學校捐贈「教育儲蓄戶」每學期10萬元。圖／八斗高中提供 分享 facebook



 最Q烤肉熱量圖！一秒揪出烤肉熱量炸彈竟不是肉



【早安健康編輯部】「中秋烤肉月圓人團圓！」70年代後烤肉逐漸成為全台風氣，但中秋團聚吃月餅、烤肉賞月，小心不知不覺熱量爆表！印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高，竟然不是中秋「最胖」食物！

臉書粉絲專頁《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》在貼文分享一張「食物熱量圖」，超可愛逗趣的畫風，讓人一秒看懂烤肉的熱量地雷，實用又易懂，吸引逾1萬名網友按讚分享。

▼烤肉食材熱量表，一圖秒懂「誰最肥」。圖／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供


圖中可見百頁豆腐、雞翅、香腸、米血、甜不辣等十多種常見烤肉食材，睜著眼睛躺在烤網，一旁分別標註熱量，明顯可看出烤肉食材最胖「百頁豆腐」，熱量竟高達480大卡，幾乎快要2碗白飯！

歡慶中秋不想掃興，想吃烤肉、月餅又要減輕身體負擔，營養師簡鈺樺分享5個撇步，快快學起來，中秋月圓人不圓！

低熱量烤肉原則



  1. 先吃蔬菜墊胃：可以選擇烤肉常用食材如：青椒、筊白筍、香菇、杏包菇
  2. 綜合搭配更對味：以蛋白質＋蔬菜做組合，如：肉片包蔬菜（金針菇、甜椒、玉米筍、蘆筍都是很好的搭配）、絲瓜蛤蜊，增加蔬菜攝取，口感更清爽不油膩
  3. 加工肉應淺嚐：食材可以選擇較低脂的肉類，如去皮雞肉、蝦子、蛤蠣等。加工肉品（如：香腸、火腿、培根）高油高熱量，若是應景一年一次，建議淺嚐1～2片／根就好！ 
  4. 少鈉少熱量：建議選擇清爽簡單類型的醬料，謹記刷薄薄一層，不來回塗抹，可以少掉很多熱量和鈉含量！
  5. 配上無糖綠茶取代含糖手搖飲料或碳酸飲料


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圖片授權自／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》／ 原文出處









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