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商品訊息簡述:

近期公共工程多有流標現象，媒體報導原因之一為砂石及混凝土漲價，工程會澄清，主因為機關未編列合理預算、設計未周妥、工期不合理、未採行靈活的採購策略等因素，與砂石並沒有直接關聯。工程會指出，工程會主委吳澤成相當重視工程流標問題，並親自主持各項重大工程流標檢討會議及現地訪視，從工程生命週期各階段，逐項務實檢討計畫需求、預算編列、規劃設計內容、發包策略及市場機制等，找出關鍵問題並提出5大處理對策。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 第一，機關於編列預算階段，應先掌握本身需求，瞭解建設計畫的設定目標與定位，根據需求編列合理預算，供設計依循；第二，編列預算與設計標準及規格應相同，設計材料、設備、工法、工期、現場施工條件環境等並應合理可行；第三，工期訂定要合理可行，設計者要詳實核算所需工期，且要與施工預算結合，不宜隨機關要求訂定。第四，考量傳統完成細部設計後再進行工程招標之方式，常降低工程廠商提出其他可行技術工法之空間，所以對於技術性高或複雜之工程，可採用統包方式辦理招標，由同一得標團隊整合設計與施工，使施工性更能與設計相結合，有利未來執行，也可於招標文件就部分項目由機關預先提出一可行之建議方案，並允許投標廠商在不增加經費下，提出其他可行方式。第五，契約條件應合理且明確，工作項目暨其進度及計量計價方式務求明確；物價調整機制應考量允許依個別項目指數予以調整；工期展延條件、違約處罰之計算基準亦應明確合理，以增加廠商投標意願。吳澤成指出，工程流標因素很多，但設計考量是否周延是關鍵，前瞻計畫持續進行中，各機關應務實注意設計之合理性，而非一味歸責非主要因素，僅以追加預算或刪減工項因應，工程會已協調各機關注意從編列預算、設計考量要務實，以利工程順利執行。

 做這三招 中秋烤肉不發福

生活中心／綜合報導

中秋節是全民一年一度的烤肉大會，但也會發生全民最害怕的一件事，那就是發福。該怎麼辦呢？知名運動健身中心World Gym，突發奇想，將運動與烤肉結合，也就是把中秋節會用到塑膠盤、紙盤，結合徒手訓練，增加運動強度，也增加趣味性。

World Gym訓練官Xin親自示範這三招，徒手訓練，讓烤肉盤，秒變成最佳瘦身小物。也就是將烤肉紙盤或塑膠盤變成「滑盤」，利用空地，可以是木板地或石材地面，身穿運動服裝，暖身後，開始燃燒脂肪。分別是：

1. 第一個動作，【Side squat→側邊蹲】。

主要是訓練臀部和腿部；將上身穩定好之後，記得維持好體線，先將紙盤放置在右腳、踩住後，右腳和右臀往右邊滑出去。這時會啟動左邊的髖關節，到點後，下巴和膝蓋、腳尖會成一直線，來回重複進行，同時別忘了，要左右腳交替訓練。

▲中秋烤肉善用烤肉紙盤或塑膠盤，秒變減肥利器。（圖／World Gym 提供）

以上這3個徒手訓練的動作，都是運動健身者所激推，訓練核心、訓練臀部，都深受喜愛。World Gym訓練官Xin表示，善用烤肉盤運動，可以把今年中秋烤肉大會，多吃進去的熱量，趁機甩掉肥肉吧！

 

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