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龍華科技大學為壽山巖觀音寺設計的花燈，製作成3D全息（Hologram）浮空投影花燈模型。圖／校方提供 分享 facebook 為期13天的桃園燈會近日盛大展開，龍華科技大學文化創意與數位媒體設計系師生，今年也獲邀為國家三級古蹟壽山巖觀音寺設計的花燈，製作成3D全息（Hologram）浮空投影花燈模型，期望民眾賞燈，也能獲得庇佑平安度過一整年。龍華科大人文暨設計學院院長王榮英表示，學校今年首度承接桃園市青年事務局安東青創基地的營運，也特別以今年元宵花燈為策展主題，打造3D全息浮空投影花燈模型，讓民眾可360度觀賞到花燈投，影有不同的互動體驗。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 另外，除打造花燈，也邀請學生團隊進駐安東青創基地，並在特展中展示新創團隊VR 互動作品，例如該校遊戲系學生團隊開發的《四合院VR SiHeYuan VR》互動遊戲，為全國首款結合HTCVive 虛擬實境裝置，以及全向跑步機沉浸式虛擬實境體感遊戲，挑戰極限體能。王榮英說，該款VR遊戲，玩家將扮演一名法力高強的道士，手持錢劍或符咒前往某間充滿台灣傳統文化氣息的四合院斬妖除魔，遊戲巧妙運用HTC Vive Pro無線VR頭盔與 Virtuix OmniVR跑步機的結合，讓玩家可以身歷實境，享受戰鬥爽快與生存刺激感；歡迎大機白天參觀安東青創基地，晚上夜遊欣賞桃園燈會。學校今年首度承接桃園市青年事務局安東青創基地的營運。圖／校方提供 分享 facebook

 中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。

月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量

大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。

月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。

自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標

中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。

烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。

翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。

3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份

至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。

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