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教育部108學年度擴大試辦高中完全免試入學，教育部今天公布108學年度共有單點型學校11校，區域型計有9區域50校，總計61所公立和私立學校參與，共計提供7545個招生名額。教育部國教署高中職組組長韓春樹表示，為逐步實現十二年國民基本教育「全面免試，就近入學」的目標及理想，教育部一Ｏ八學年度擴大試辦高級中等學校完全免試入學，延續106學年度的單點型態，及107學年度的區域型態。這兩個學年度試辦已奠定基礎，108學年度將穩健推行，持續提供國中生充足就學高級中等學校的機會。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 教育部表示，107學年度試辦學習區完全免試入學，共計49所公立高中試辦，國中畢業生報名此入學管道有4822人，錄取人數為4273人，錄取率達88.61%，已提供各該學習區內國中畢業生充足之適性就近入學機會。韓春樹表示，108學年度試辦完全免試入學的高中，單點型學校有11校，區域型計有基隆區、南投一區、台南四區、高市六區、屏東二區、花蓮區、台東區、連江縣及澎湖區等九區域50校，總計61所公、私立學校參與，共計提供7545位招生名額。入學方式延續107學年度採行的單一學校單一科別志願、放榜分發及單校多群多科志願選填方式，此二方式於108學年度均不得加列備取。韓春樹表示，學習區完全免試入學管道不採計國中教育會考成績，登記報名人數未達招生人數時，全部錄取；如報名人數大於各校核定招收學習區完全免試入學人數者，則參考各就學區免試入學作業要點超額比序項目及順序，經適當比序後錄取；如比序後仍有同分者，則以增額錄取核定招生名額5%為原則。學習區完全免試入學的招生缺額，可流用至現行就學區免試入學招生名額。相關訊息已納入招生簡章並於1月15日公布於各校網頁及試辦學習區完全免試入學資訊網（）。教育部。本報資料照片 分享 facebook



 不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神


【華人健康網圖文提供／創意市集出版】忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？

③短暫午睡15分鐘

午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！

營養師貼心叮嚀：

偶爾的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡覺，可是會造成內分泌大亂，免疫力降低，嚴重影響到健康，加速自己身體老化喔！

本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書

【延伸閱讀】

  • 保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身 ‧








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