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新竹高商實習主任陳尚斌不僅自己常常參賽得獎,帶領的學生也年年獲得好成績。圖/陳尚斌提供 分享 facebook 新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學,在學校也是一個資訊科技達人,但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等,不只喜歡鑽進巷弄間拍照,也常常將新竹的老故事透過電子書形式邊記錄,邊指導學生參賽,讓師生一起用自己的方式愛新竹,也更了解新竹。陳尚斌畢業於國立台灣師範大學資訊教育所碩士,2015榮獲教育部師鐸獎,並在近年榮獲全國暨海外教育盃電子書創作大賽教師組、國際華文暨教育盃電子書創作大賽教師組等多項第一名,在學生眼中是一個多才多藝的老師,每年畢業季,他的桌上除了有滿滿的謝師卡片,畢業典禮當天還是「行動人形立牌」,總是有許多學生排隊等著合影。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳尚斌在校負責的項目為多媒體設計,以電腦平面設計為專長,包含網頁、動畫、微電影、電子書等,每年學校的電子卡片也都是由他設計,學校師生有關電子產品的疑難雜症也都由他一手包辦。平時除了工作,他閒暇時也會利用電腦P圖的專長,像之前夏天時,把學校P上長長的滑水道與游泳池,逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園,令人莞爾一笑。陳尚斌更利用專長,紀錄在地新竹老建築、老故事等等,如年初新竹市府將「螺鈿工藝」登錄為「傳統工藝類文化資產」列為「新竹市無形文化資產」,通過審核的3位工藝保存者為陳甫強、張茂森、張茂欽,陳尚斌早在多年前就幫螺鈿工藝師陳甫強成立臉書團與網站,並自製電子書,將作品、新聞等電子化保存,讓新竹的特色技藝廣為人知。今年寒假他也與新竹高商校長劉曉雯合作,一起創作「李克承博士故居」電子書參賽,他說製作電子書的起源,除了是紀錄新竹的故事,也以自身摸索與學習經驗及得獎事蹟,鼓勵學生一起加入創作電子書的行列,一方面可增加參賽經驗,一方面也能檢視平日所學,並學以致用,一旦比賽獲獎,也能提高學生的學習成就。新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學,在學校也是一個資訊科技達人,但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等。圖/陳尚斌提供 分享 facebook 新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學,在學校也是一個資訊科技達人,但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等。圖/陳尚斌提供 分享 facebook 今年寒假新竹高商實習主任陳尚斌與新竹高商校長劉曉雯合作,一起創作「李克承博士故居」電子書參賽。圖/陳尚斌提供 分享 facebook 陳尚斌夏天時把把學校照片P上長長的滑水道,逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園。圖/陳尚斌提供 分享 facebook 陳尚斌夏天時把把學校照片P成泳池,逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園。圖/陳尚斌提供 分享 facebook



 愛吃甜食、熬夜追劇 當心私密處感染


記者龍宗緯/整理報導

夏天到了,許多女性朋友都有婦科方面困擾,根據宏其婦幼醫院分析,發現高達一半以上都是下體分泌物惡臭或是搔癢的陰道感染問題,宏其婦產科醫師林菁卿指出,現代都會女性、尤其是懷孕賀爾蒙改變的孕婦,如果在炎夏常吃甜食、澱粉等精緻醣類食物,比如冰淇淋、蛋糕、手搖飲料,或是熬夜追劇,水分又補充不夠多,就會造成血液濃稠、免疫力降低及陰道PH值不平衡,容易引發陰道感染,變成難以啟齒的「妹妹搔癢」、「分泌物惡臭」問題,建議女性如果發現底褲分泌物味道、顏色不對勁,一定到婦產科門診找出原因,才能對症治療。

▲孕婦遇問題要尋問專業婦產科醫師

孕女人第二大困擾:便秘痔瘡

因此,如何讓私密處免於各種感染,不論有沒有懷孕,林菁卿醫師建議:「保持規律生活作息、飲食避免高糖份以外,可以每週三次在浴缸裡面泡溫水5-10分鐘坐浴,水溫不要過高,跟平常洗澡的溫度差不多即可,微微出汗幫助血液循環、新陳代謝,陰道得以恢復功能,如果天氣很熱,也可以去泡冷泉,一樣可以幫助妹妹變健康,但是有早產現象的孕婦就不適合坐浴。

夏日常見的懷孕第二大困擾就是便秘痔瘡,十個孕婦九個痔瘡,夏天如果流汗多、水喝得少,會加重便秘導致痔瘡,宏其林菁卿醫師特別公開了個人通順秘方,就是將各一匙磨粉的亞麻仁子、黑芝麻、奇亞子加在250CC的無糖豆漿、或檸檬汁、無糖優格裡面,這樣一來便攝取了非常充足的膳食纖維、潤滑油脂、及OMEGA-3不飽和脂肪酸、蛋白質跟礦物質。喝下去約半小時就會有想上廁所的感覺舒緩腸道不適,但如果孕婦在家這樣做,還是無法順利排便,林菁卿醫師通常就會開軟便藥跟灌腸方式來協助。

孕女人第三大困擾:吹冷氣抽筋

夏天氣溫高,孕婦格外怕熱,通常穿著短袖短褲就寢,甚至還加開電風扇,末梢腳部吹到冷風,很容易在半夜熟睡時誘發抽筋,因此林菁卿醫師建議最快的解決方法是喝鹽水,比例是1000cc加1-2匙鹽,早晚各喝500cc鹽水,另外,孕婦下半身避免在睡覺時吹電風扇,可以腳穿漸進式壓力襪或是睡眠襪,運用泡腳機讓腳部溫暖起來再睡,至於孕婦避免夏日中暑的方法是多補充水分,一天必須喝體重乘以30的水量,比如說孕婦60公斤,就是要喝1,800CC的水,若有抽筋現象,就要改喝鹽水,萬一真的中暑,還是可以刮痧。

醫生表示,希望藉由夏日婦產科門診的臨床經驗,呼籲懷孕媽媽們多加留意,從日常生活小撇步,預防三大夏日困擾,讓懷孕過程更加健康舒適。

 

 

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