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永仁高中吳瑋茹（右）攻下全隊最高的19分。 記者余承翰／攝影 分享 facebook 107學年度最新賽況及新聞報導過去四年七度對戰都吞下敗仗，南山高中昨天在ＨＢＬ四強賽克服球隊傷兵問題，帶傷上陣的陳昱潔全場進帳十九分，加上防守成功壓制，以七十七比五十九擊敗衛冕軍普門中學，將與大勝北一女中的永仁高中爭后冠。南山高中李吟娸（左）與普門中學黃靖雯（右）爭搶球。 記者余承翰／攝影 分享 facebook 南山在四強賽前夕傳出後場主力楊秀琴膝傷的狀況，不過昨天她們碰上普門，靠著成功的防守策略限制對手得分火力，讓普門全場僅命中三顆三分球，反觀南山在陳昱潔、陳靳豫萱與李盈潔連得四十六分領軍下，終場就以十八分大勝對手。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 南山高中陳昱潔（右）得到全場最高的19分。 記者余承翰／攝影 分享 facebook 陳昱潔在八強賽因膝傷缺陣，這次四強賽在僅恢復六成的情況帶傷拚戰，幫助南山完成教練李陸臻口中的不可能任務；陳昱潔說：「秀琴姐受傷不能打我很難過，因為我完全能懂她的感覺，也很想要為她拚回來。」南山高中教練李陸臻。記者余承翰／攝影 分享 facebook 另一場永仁以六十九比卅九、卅分差距輕取北一女，永仁擁有八名高三球員，加上四強賽已拉出一波十三連勝，距離隊史第三座總冠軍僅差一步。永仁高三球員從國中就開始合作至今已長達六年，還曾拿下過國中聯賽冠軍。昨天拿下全隊最高分的吳瑋茹說：「我們還是有輸的可能性，但絕對沒有輸球的理由，過去我們從第一名（國中時期）到第五名都拿過，今年不會比過去更差了。」陳昱潔帶傷上陣拿下19分。記者余承翰／攝影 分享 facebook 普門中學陳芷英（中）攻下全隊最高的17分。記者余承翰／攝影 分享 facebook



 久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出


【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。

慢性攝護腺炎久未改善 恐引發憂鬱

鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。

另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：

1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。

2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。

3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。

鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。

運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。

【健康小叮嚀】：

飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。

【延伸閱讀】

  • 9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！ ‧












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