【情趣用品開箱】 MEN-'S凸點6階旋轉式緊縮自慰杯-辰巳唯


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谷歌雖然沒有捲入臉書最近的浪潮，但它們掌握的個資比一般人想像的還要多。（本報檔案照片） 分享 facebook 谷歌掌握的資訊比臉書多？臉書對外公布資安政策的大改變，讓外界對於臉書個資保護更加關注。不過最近有報導表示，谷歌雖然沒有捲入臉書最近的浪潮，但它們所掌握的個資比一般人想像的還要多，外界也要嚴格監督谷歌的個資政策。人類始終對大數據在個資隱私的滲透感到疑慮。根據《富比士》的報導，谷歌蒐集的資訊有你在谷歌地圖搜尋的地點、你所使用的應用程式、你在Youtube看的所有影片，還有你谷歌信箱裡的所有資料。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 以地點為例，谷歌並不只追蹤你去哪，還會將你在哪天、甚麼時候到該地的數據都記錄下來。它還會從你手機中的應用程式，如Uber和Spotify中蒐集你的所有歷史資料。印度媒體《Siasat Daily》報導，谷歌的相片、日曆、商店等功能會將你的資訊分別存在不同的地方，如手機、電腦的資料庫中，你如果只刪除其中一個地方的資料是沒有用的，需要你所擁有的谷歌設備通通刪除，資料才會全部消失。雖然谷歌蒐集了這麼多個人資訊，但《富比士》也提到，谷歌拿數據是作為服務與獲利使用，而不會陷入非法用途。但在臉書公布最新的個資政策走向下，關於谷歌的政策方向也會受到大家關注。【更多精采內容，詳見】



 過度包裝下的你 真的快樂嗎？


（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）每天穿梭在瞬息萬變的世界中，接收著來自四面八方的訊息與要求，忙於應付外在世界的我們，是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢?

吳宛亭心理師表示，我們從小到大都一直把注意力放在外在環境，想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值，太多的目光與努力都是在符合別人的想要，就算自己其實已經疲於回應，仍舊很少停下來回頭看看自己，好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵，問問自己喜歡什麼? 想追求什麼? 真的快樂嗎?

完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態

自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力，完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落，或是空虛無助感、暴怒等，情緒的震盪起伏很大，情緒會累積在身體裡，也會反應在身體上，出現和平日不同的狀況，像是突然的暴飲暴食、胃口變差，怎麼睡都睡不飽，情緒也會影響到行為反應。

大部分的人較難去發現情緒的變化，只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時，才會被注意，身心靈三者相互關聯，應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示，自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體，把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣，並維持規律的生活模式，攝取均衡營養的飲食，養成運動習慣，好好對待身體可提升身體能量，也會回饋到心理層面，充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。

利用情緒字卡探索情緒

要照顧看不見的情緒並不容易，但可以透過一次次的練習與發現，來探索情緒，面對各式各樣的情緒，可用情緒字卡去練習核對，將抽象的情緒藉由字卡具體意識化，認識自己的情緒，將原本糾結的情緒一一釐清，也可和朋友聊聊，朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時，情緒就會取得主導權出來控制我們，當發現情緒在作祟時，才可拿回主導權，做自己情緒的主人。

找回童心卸下包裝 看到真實的自己

吳宛亭心理師表示，回到孩童時期的單純探索情緒，能更接近情緒的本質，人一旦開始社會化後，時時在意別人的喜好，而為自己進行各種包裝，離真實的自己越來越遠，而孩子的反應是最直接、最真實的。

當你感到不快樂時，按下暫停鍵吧！給自己一個可喘息的時間，面對因空白而產生的焦慮與恐懼，試著讓自己安心並釐清的混亂情緒，放下過於執著的目的性，回到孩童時期那樣地單純直接，聆聽心底的聲音，好好地照顧自己。









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