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爵士隊戈貝爾。 NBA 分享 facebook 獲得上週東西區最佳球員的比爾（Bradley Beal）和戈貝爾（Rudy Gobert）正好就在今天比賽中正面交鋒。不過先前連兩戰破40分的比爾狀態低迷，12投3中只得到15分2籃板2助攻，而戈貝爾則是正常發揮，拿下14分14籃板3助攻2阻攻，爵士靠著更強悍的團隊戰力，上半場就拉開領先差距，第三節更贏到20分，最終在客場以116比95大勝巫師。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 爵士取得4連勝，目前戰績41勝29敗，排名西區第7，領先快艇0.5場勝差，同時也只落後雷霆0.5場勝差，西區5到8名之間僅有1場勝差，排名隨時都可能出現變化。米契爾（Donovan Mitchell）這場比賽得到19分，克勞德（Jae Crowder）18分5籃板3助攻，英格斯（Joe Ingles）16分4助攻3籃板，魯比歐（Ricky Rubio）8分10助攻4抄截。爵士團隊命中率達到53.8%，三分球更是37投14中，全場更傳出35次助攻。「如果我們每晚都能這樣打，然後保持四節，很少球隊能夠擊敗我們。」戈貝爾說。巫師以替補的帕克（Jabari Parker）19分為最高，亞瑞查（Trevor Ariza）12分，波提斯（Bobby Portis）11分5籃板。排名東區第11名的巫師，目前已經落後熱火4.5場勝差，進季後賽的機會可說是微乎其微�



 別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】別小看平凡的黑豆！不僅口感軟香可口，常被做為日式料理的佐菜，更有「豆中之王」美名，營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外；其花青素、B群含量也非常高，適度攝取更有幫助抗氧化、減少血中脂肪堆積的好處，是相當好的營養食材！

但如果不習慣黑豆漿味道的朋友，或是因不吃內臟、魚肉蛋等食物，維生素B群獲取相對缺乏的茹素者。除了黑豆漿外，適度以黑豆入菜，以白米混合適量黑豆，甚至其他全穀雜糧類，自製黑豆飯食用，也是很好的飲食補充方式。

【營養師小叮嚀】：

最後，王思予營養師也提醒，雖然綜合上述重點，可知黑豆、黃豆確實是日常飲食中不可多得的好食材。但要注意的是，大豆畢竟屬於蛋白質食物的一員，因此豆類製品都應適量食用才是。

尤其是，日常飲食需適度限制蛋白質攝取量的腎臟病友，更應避免把豆漿當水喝。而應在專業醫師或營養師評估下，適度將每日蛋白質建議攝取量的1/2用大豆蛋白取代；才是發揮大豆異黃酮抗氧化力，延緩腎功能不佳引發心臟病變，又不增加腎臟負擔的關鍵。

【延伸閱讀】

  • 吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足 ‧








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